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养心脏的茶都喝什么比较好(红茶和绿茶哪个更养生)


喝茶是我们国人的一种传统习惯,虽然有很多外来的因素影响,仍改变不了茶在中国人心里的地位。喝茶能提神大家都知道,有部分人会觉得喝茶对心脏没有好处,那么喝茶真的会对心脏不好吗?下面我们一起了解一下。

茶叶几乎家家都会有的东西,茶叶对身体的益处有很多,其中包括茶多酚、儿茶素等黄酮类的抗氧化物质,这些物质不但能释放出茶香,还能够帮助我们的身体清除体内的自由基,对心脏和血管的好处也很多。

据研究表示,有长期喝茶的人群里,他们的血液中高密度脂蛋白胆固醇下降的很慢,这类人患心血管疾病的风险会相比没有喝茶的发病率要低,可见喝茶对心血管健康大有好处。而且喝茶还能降低脑中风、糖尿病、心血管等疾病的发病机率。另外,因为茶叶中含有咖啡因,个别人群喝茶喝多了可能会引起心悸、头晕等不适。所以我们喝茶要选择正确的方式喝茶,尽量不喝浓茶,不要太晚喝茶,太晚的话可能会影响睡眠质量。

红茶和绿茶哪个好?
红茶和绿茶的制作工艺上是不一样的,红茶是把鲜叶萎凋之后揉切,然后再进行发酵使茶叶中的茶多酚转化成茶红素制作而成,红茶是属于全发酵的茶类。而绿茶的制作是不需要经过发酵,只要把鲜叶杀青、揉捻、干燥就制作完成了。制作好的红茶中含有茶黄素,是能够降低血脂,对于预防冠心病是很好的辅助作用。而绿茶是保持了它原有的营养物质茶多酚,茶多酚是可以能够有效消除体内的代谢有害物质自由基。

红茶和绿茶的功效不同,大家可以根据自己身体的实际需求去选择茶类,选择一款适合自己,自己喜欢的一款茶叶。

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