茶百科

很多茶友都会把各式各样的东西拿来泡茶喝，因此就出现了各式各样的茶，比如黄菊花茶、茉莉花茶等，今天我们讲的这款橘茶也是非常不错的。橘子茶是一种营养价值极高的水果茶，人们喝这种水果茶不但能吸收丰富的维生素C，而且还能吸收一些果酸和多种氨基酸物质。

橘茶的功效
1、 能预防坏血病
坏血病是人类的高发疾病，平时应以预防为主，而人们喝橘茶就能预防这种疾病发生，它能为人体补充丰富维生素C，而维生素C又被人们称为抗坏血酸，人体只要有充足的抗坏血酸存在，就不会出现坏血病。

2、 淡斑美白
橘茶不仅能预防坏血病，还能淡斑美白滋养肌肤，因为这种茶中含有的维生素C，在进入人体后能阻止身体内黑色素的合成，还能防止黑色素在皮肤表面沉淀，它能预防止色斑生成也能淡化皮肤表面，已经出现了色斑会有很好的美白效果出现，它含有的其他营养在被人体吸收后能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性组织皱纹生成。

3、 预防高血压
多喝橘茶还能预防高血压发生，因为这种茶不仅能让人体吸收丰富不饱和脂肪酸，还能让人体吸收一些芦丁和橙皮干，这些物质都是可以净化血液的重要物质，能降低血液粘稠度，也能促使血管扩张，加快血液循环，会让人类血压保持正常。

在早晨喝茶会让你在早晨工作或者学校中都充满活力，但是有很多人就喜欢几种茶混在一起喝，其实这样是不好的，先不说好不好，就口感而言，都会混合在一起，根本就品不出茶原本的味道。

红茶和绿茶在茶叶种类、发酵工艺、浸泡时间和口感等方面都是有所不同的，通常情况下，小编是建议大家最好是两种茶分开喝。红茶和绿茶当中有相同的营养成分，也有不同的营养成分，比如当中都含有微量元素和氨基酸，同时当中也含有矿物质等人体所需的营养物质。当我们混合在一起喝的时候，就变成刺激性成分过量了，会导致神经过度兴奋，容易引起入睡困难以及睡眠时间短暂等不良影响。

红茶的优点和缺点
1、 红茶富含抗氧化剂，可以防止人体细胞的老化和皮肤衰老等。

2、 红茶有助于降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。

3、 红茶能有助于消化，促进胃液分泌，缓解胃部不适。

4、 红茶能温中和胃、开胃健脾，对于脾胃虚寒的人来说有很好的温中驱寒的作用。

5、 红茶是含有咖啡因，过量摄入会导致心悸、失眠等副作用。

6、 有可能导致茶热症，长期过量饮用会导致口渴、烦躁、失眠、口干舌燥等茶热症状。

7、 对牙齿有一定的损害，红茶中的色素和酸性物质会刺激牙齿变黄和腐蚀牙釉质，影响口腔健康。

艾灸是咱们国家，远古时代就有的一种保健治疗的手段，它作用的原理和针灸是一样的，都是刺激身体的某一个穴位或者某几个穴位，来达到一个预防保健的功效。随着现代人对我国传统中医浓厚的学习和兴趣，有很多人都会自己在家进行艾灸，那么艾灸怎么灸才是正确的呢？

艾灸的功效
1、 艾灸中的艾叶具有宣散、温通调补的作用，所以能温阳散寒。而艾灸正是通过对经络、穴位的温热刺激来温阳散寒，加强机体气血运行，达到治疗目的，可用于因寒邪所致的气血运行不畅、痹症、腹泻等。

2、 寒湿入脏腑、寒凝阻络会造成胃脘痛、痛经、四肢凉痛、腰酸背痛等，而艾灸可以直接将留存于脏腑中的寒气和湿邪驱逐体外，所以可以用于缓解上述痛症的治疗。

艾灸的禁忌
艾灸是一种常见的中医疗法，但是并不是适用于所有人的，比如体温过高或者过低的人群就不适合艾灸，因为艾灸会使人体温度进一步升高，或者让体温降低。妊娠期的妇女也是不建议进行艾灸的，因为热力可能会对胎儿产生负面影响。皮肤有破损或者有患皮肤病的人群也是一样不适用艾灸，艾条的温度会让病变加重或者引发感染。

大家在进行艾灸之前，一定要先了解自己的身体情况如何，同时也要确定艾灸的适用部位，以及适用时间和温度，在进行艾灸之前，也是需要清洗皮肤并且消毒，避免细菌感染。

如今的社会生存压力过大，很多人群都是每时每刻处于亚健康的状态，再加上周边环境污染的严重，很多病毒都随时随地都在，以至于防不胜防，那很多人都会喜欢通过艾灸来调理身体，那么艾灸之后多久能喝茶？

一般情况下艾灸前后都是可以进行喝水的，但主要喝茶也是需要隔开时间的。在中医的角度认为，艾灸指的是利用艾叶进行燃烧，用温热来刺激皮肤，从而达到防病、治病的效果。而茶叶中一般都是含有大量的鞣酸，饮用后可能会影响艾灸的效果，还有可能会引起身体不适，所以还是建议大家在艾灸期间不喝茶。

1、 艾灸多长时间可以喝茶
通常情况下是建议2个小时以后才能喝茶。因为艾灸后是不可以饮用茶叶的，由于茶叶是清热祛火的饮品，而艾灸之后人体的阳气比较旺盛，此时喝茶会对艾灸的效果有一定的影响。一般来讲，艾灸2个小时以后就可以饮用茶叶了，这时候的人体各项身体情况基本恢复正常，饮用茶叶也不会有什么影响，而且，还能在一定的程度上提神醒脑、清热祛火。

2、 艾灸后可以吹风扇吗
艾灸之后是不能吹风扇的，因为艾灸之后我们人体的毛孔都是处于开放的状态，而风扇是一种散热的工具，若是吹了风扇可能会引起受凉的情况，对艾灸的效果会造成一定的影响。其次，艾灸的目的就是为了温补身体阳气、去除体内多余的湿气，而吹风扇会使身体受了风，从而达不到治疗疾病的效果，一般来讲，艾灸之后是需要等待2-3个小时才能吹风的。

今天小编就来推荐一些茶饮，是很适合平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人群饮用，大家一起来看看吧。

1、 普洱茶
普洱茶进入人体肠胃之后，就会形成一层黏膜附着在胃表面并且保护胃黏膜，并且普洱茶中含有比其他茶类更多的糖分，这对解酒有特殊的功效，所以喝酒后喝普洱茶解酒效果最好。除此之外，普洱茶中的茶多酚能够促进乙醇的代谢，对肝脏有保护作用。

2、 葛花茶
葛花茶是以原始葛花、葛根为主要原料，经过现代工艺加工而成，能迅速排出酒精，清除肝脏、胃部的残留，达到醒酒护肝、健胃、止吐的目的，是喝酒者的最佳搭档。

3、 姜茶解酒
姜片能够调节胃肠，缓解恶心干呕病症，喝酒后用热生姜水代茶饮用，可以缓解胃里工作压力，消化吸收身体酒精，协助缓解酒意，降低恶心呕吐。除此之外，生姜茶能补虚，能够使喝酒的人快速出汗，有利于酒精根据汗水迅速排出身体外。

4、 小青柑解酒
小青柑茶中的茶氨酸能够促进酒精新陈代谢，对肝部也是有维护功效，并且，普洱茶氨茶碱也是有利于排尿功效，能够推动酒精迅速排出身体外，缓解醉酒。

核桃是著名的四大干果之一，里面富含丰富的碳水化合物和维生素，蛋白质以及多种矿物质，核桃里面的脂肪主要成分是亚油酸甘油酯，食用之后不会使胆固醇升高。长期吃核桃好处有很多的，而且，核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质以及胡萝卜素。

常吃核桃的功效：
1、 美容养颜：核桃里面是含有丰富的维生素，可以起到抗氧化和淡化色素的作用，有利于改善皮肤出现的肤色暗沉和暗黄，可以使皮肤变得更加美白。

2、 补气血：核桃里面通常含有血清蛋白，吃了以后有恢复身体的气血功效，还可以辅助改善气血不足，缓解身体出现的疲乏等症状。

3、 补脑：核桃里面含有丰富的蛋白质和矿物质等营养物质，可以起到营养大脑和补脑的好处，有利于改善肌力低下等不良症状。

为什么核桃不建议生吃
首先，核桃的外壳是一层硬壳，生吃很难咀嚼和消化。而且，这层硬壳还含有一种称为“青核桃酸”的物质，这种物质会刺激我们的肠胃，从而引起腹泻、呕吐等不适症状。其次，核桃内部的薄膜和果皮中含有一种称为“芸香甙”的物质，它会在空气中氧化，产生苦味和异味。如果生吃核桃，这种味道会比较难闻，影响口感和食欲。

除此之外，核桃还含有一些不稳定的脂肪酸，比如亚油酸和亚麻酸等，容易在空气中氧化，产生自由基，对人体健康是有害的。而烤熟的核桃则可以减少这种风险，因为烤熟可以使脂肪酸稳定，减少自由基的产生。

吃水果对人的身体有很多好处，但是要注意水果一般比较冷一点，到了冬天，水果的量就不适宜过多，尤其是肠胃不好的人群更加要注意了。那么，冬季吃什么水果好呢？吃水果又有什么讲究呢？

在吃水果的时间上有讲究
通常水果都是含有丰富的膳食纤维，如果空腹状态下食用水果，可能会刺激消化液的分泌，导致胃酸分泌过多，由于胃中没有可消化的食物，那么胃酸就会直接刺激胃粘膜，从而损伤胃部。而且吃完饭也不要马上吃水果，因为胃里的食物都还没有完全被消化掉，这样就会给肠胃的消化增加负担，导致饱腹感更强，水果不仅无法发挥出助消化的特性，反而还会造成不消化的症状出现。

冬季吃什么水果好
1、 鸭梨
鸭梨在中医角度认为，鸭梨可以有效的生津止渴，并且还可以帮助人止咳化痰，有着不错的润肺去燥的良好功能，鸭梨这种水果最适宜在冬季吃，对于冬天发热和咳嗽的病人有着很好的辅助作用。

2、 苹果
苹果是一种帮助人体补脾气的健康水果，还具有养胃阴的功效，帮助人体生津解渴、润肺喜心。苹果被人们称为体内心血管的健康快乐保护神。在苹果中不仅含有大量的胡萝卜素，还具有维生素B，在苹果中还含有比较多的镁成分，能使人的皮肤变得更加健美。

在日常生活当中，豆腐是我们常见的桌上菜，也是非常深受大家的喜爱。豆腐不仅口感清香，而且人人都吃得起，最关键的是，豆腐里面还蕴含了非常多的营养物质。豆腐有清热润燥、补中益气、健脾益胃的功效。

常常吃豆腐会发胖吗
多吃豆腐一般不会引起明显发胖，而且豆腐当中含有大量的蛋白质，豆腐当中的蛋白质大约占20%-35%，是属于植物蛋白，多吃豆腐还容易增加饱腹感。所以，在吃豆腐的过程中，应该适当减少碳水化合物或者脂肪的摄入量，并且增加一定的运动量，就不容易引起肥胖了。

食用豆腐的好处
1、 降低心血管疾病
豆腐里面所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇，不仅降低心血管疾病的发生，对肾脏也具有保护作用，有助于减少肥胖的机会。

2、 增强食欲
豆腐脑中所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲，除此之外还可以有效的促进肠胃的消化。

3、 补钙壮骨
吃豆腐有一个好处就是补钙壮骨，因为豆腐是用黄豆制成的，其中微量元素钙的含量是非常高，而且这种钙还很容易被人体吸收。钙物质不仅能促进骨骼的发展，还会维持骨骼的健康，所以经常吃豆腐对于骨骼有很大的好处。

肝血不足是中医上的一种症候，指的是肝脏的血液供应不足，肝脏具有储存血液、输送血液、化解毒素、合成功能等多种功能。如果肝血不足的话可能会导致疲劳、虚弱、食欲不振、头晕等，假如出现肝血不足等情况，可以通过喝茶或者是多种方式来改善，下面小编给大家分享几道最适合肝血不足喝的茶饮。

1、 红枣茶：红茶属性温、味甘，具有补中益气、生津解毒、保肝脾、补血、健脾的作用，可以直接食用熬粥或者泡水饮用也可以。

2、 绿茶：绿茶当中含有儿茶酚物质，这种物质是能够促进机体内脂肪的代谢，减轻肝脏负担，起到保护肝脏的作用，比较适合肥胖人群的饮用。

3、 枸杞茶：枸杞属性温，具有养肝明目，补肾益精的功效。肝气不足、肾气亏损的这些人群平时可以适量饮用枸杞茶，有一定的缓解作用。

4、 红茶：红茶是具有良好的养护肝脏的作用，经常熬夜的人就应该多喝红茶，熬夜伤肝饮用红茶具有很好的调理作用，它能抑制人体内部的胆固醇升高，起到分解人体内部脂肪的作用。

修复肝脏的最快食物：
1、 猕猴桃、西红柿、樱桃、菠菜、草莓、橙子等含有丰富的维生素C，可以保护和稳定肝细胞膜。

2、 菠菜中含有大量的维生素和无机盐，是补肝养血的好食物。

3、 绿豆、红豆、豆浆、豆腐等豆制品，含有大量的蛋白质、维生素和各种微量元素，对肝脏的修复是非常有好处的。

4、 芹菜、元葱，有降胆固醇的作用，在一定程度上也有保护肝脏的作用。

酸枣仁是一味中药材，用来泡茶喝是具有宁心安神、补肝敛汗的功效。这款茶饮可以起到安神静心的作用，除烦躁、缓解神经衰弱、失眠等，如果大家在某个时候觉得心情烦躁的时候，就可以喝上一杯有助睡眠。

喝酸枣仁茶的最佳时间
1、 睡前饮用：酸枣仁茶是具有镇静安神的作用，适合在睡前饮用。可以帮助缓解紧张情绪，促进放松，改善睡眠质量。

2、 晨起空腹饮用：在早上醒来后空腹饮用酸枣仁茶，可以帮助清热解毒、润肺养阴，对于清晨干燥咳嗽、口感口渴等症状有一定的缓解作用。

3、 白天饮用：如果在白天感到焦虑、紧张或者疲劳的时候，可以选择在白天适当饮用酸枣仁茶，以缓解情绪、提神醒脑。

酸枣仁一次大概放多少
酸枣仁如果说是入汤剂的话，一般来说，多数是在15克左右。如果说是肝肾亏虚非常的严重，临床症状非常的明显，用量也可以增加到30克左右，而如果说是用酸枣仁作为茶饮的话，一次性用量可以在9克左右，但是还是需要看利用酸枣仁治疗哪一方面的疾病。

酸枣仁的正确泡水方法
酸枣仁可以直接泡入温开水中饮用，也可以将酸枣仁打碎后泡水饮用。我们在饮用酸枣仁的时候，可以直接将其适量放入温开水中15分钟左右即可饮用，如果脾胃吸收功能较弱的话，也可以将酸枣仁捣碎用纱布包裹后泡水饮用，能够使其中所含药用物质更好的进入水中，容易被我们人体吸收。