红茶小知识泡饭制作方便，同时还能间接处理掉剩饭，是很多人群都喜欢这样吃的。不过，有相关的营养专家却指出，泡饭的升糖指数虽然会低于白粥，但也肯定比米饭高，而且吃汤泡饭也是使我们减少了咀嚼的次数，那究竟汤泡饭好吗？下面我们一起来看看吧。
汤泡饭好不好？
汤泡饭就是把口腔和米饭一起搅动，然后再吃，很多人不喜欢吃硬食，但事实上，长时间吃汤泡饭是对胃部的消化很差，但是汤泡饭对人体的消化器官是有很大帮助，但是汤泡饭还比较软，所以在咀嚼食物的时候，会把这些食物进行初步分解消化，这样会比较有利于肠胃对食物的消化吸收。
汤泡饭的危害
1、 营养不良：由于汤泡饭的容量较大，吃完以后很容易感到饱腹，每一餐的摄入量就会减少。如果长期这样的话，会引起营养缺失和营养不平衡，尤其是对青少年的生长发育影响更大。
2、 增加胃部负担：汤泡饭在口腔中停留的时间太短，导致我们的口腔咀嚼不充分，同时与唾液接触时间不足，使得未经过初步消化的食物直接进入胃部。长期这样吃汤泡饭会增加胃部负担，逐渐刺激胃肠黏膜，容易出现胃溃疡、胃胀、胃痛等症状。
3、 刺激肠道：汤泡饭中可能会有较多的油脂，容易增加肠道负担，进食后可能会出现恶心，呕吐，腹胀，腹泻等症状。
4、 身材矮小：由于营养物质缺乏，会使幼儿身高和体重不达标。
