红茶小知识茶叶没有说哪个最好，只有选择合适自己才是真的好！其实茶叶的品种是非常多，我们也只有自己试过了才是知道哪些茶叶适合自己，而不是别人认为好的就是好。那下面小编给大家分享一些茶类，大家可以根据自己的身体状态来选择喝什么茶类。
1、 红茶：红茶中富含多酚类物质，具有降血脂、增强血管弹性等作用，对心血管疾病有一定的预防效果。
2、 绿茶：绿茶里含有的儿茶素一般有助于加速人体新陈代谢，促进脂肪消耗，适当的喝绿茶摄入儿茶素对减肥有一定的好处，可以降低肥胖的风险。
3、 花茶：花茶通常有让人心情舒畅的香味，对紧张、焦虑等不良情绪有一定的缓解效果，通过放松身心还可以在一定程度上起到提高睡眠质量的作用。
4、 黑茶：黑茶是属于发酵茶，其在发酵过程中会生成有益菌，可起到调整肠道微生态平衡的作用，通过改善肠道的微生物环境有助于预防缓解腹胀、便秘。
虽然茶叶可以给我们带来很多好处，但是如果长期喝茶的方式不对，也会对人体带来一定的危害。新制的茶叶存放的时间较短，茶叶中所含的各种物质较多，对于人体的胃肠刺激较大。浓茶中的茶碱含量较高，容易导致失眠，同时还有利尿的作用，会导致人体内的矿物质大量流失。空腹喝茶，对于人体的胃肠起到刺激，尤其是胃肠虚弱的人会导致腹痛、腹胀等现象。
隔夜茶会对于人体有一定危害，隔夜茶中的蛋白质会因为细菌的滋生而被破坏变质，喝了以后会危害身体。
