百香果一天吃几个适合?(女人吃百香果的好处)

百香果是属于热带种植水果，又叫鸡蛋果、洋石榴。百香果是营养非常丰富的水果，而且人们经常吃百香果对人体有很多的好处。百香果的功效包括强化免疫系统、促进消化，作用包括降低血压、减轻焦虑和压力、保护心脏。

女人吃百香果的好处
1、 排毒养颜
因为百香果中含有丰富的维生素C以及维生素E，其中维生素C是具有美白淡斑的效果，可以抑制酪氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀。维生素E则是有抗氧化的效果，可以帮助肌肤延缓衰老，对抗自由基，去除皱纹。

2、 促进吸收
因为百香果中含有丰富的膳食纤维，能够促进排泄，有助于缓解便秘。此外，百香果还可以促进消化吸收的功能，可对肠道进行深层次的清理和排毒。同时，又不会对肠壁造成任何损害，有改善人体吸收功能的功效。

3、 提高免疫力
百香果中含有17种氨基酸、多种维生素和胡萝卜素以及各种微量元素。其中氨基酸是构成生命的基本组成物质。

百香果一天吃几个适合
百香果一天吃2个至3个最佳。虽然说百香果的营养价值高，具有排毒养颜、促进代谢等作用，但是吃多了会使我们胃酸含量增多，可能会出现反胃、吐酸水的现象。因为百香果中纤维含量丰富，吃多了会出现拉肚子等不良反应。所以在食用过程中一定要注意控制量，以避免上述不良反应。