安神茶有哪些组合?(睡前必喝的3款安神又助眠的养生茶)

现在这个社会生活节奏非常快,生存压力也非常大,虽然对人来说并没有明显影响,但如果长期这样下去,就会严重破坏人的认知能力,也导致人的记忆力和注意力明显衰退。今天小编就给大家介绍一些安神茶。

安神茶,顾名思义就是具有镇静安神的茶饮,能够调节大脑功能,使大脑处于一种平衡的状态,能够显著提高睡眠质量。有很多中药材都是具有安神的功效,比如百合、合欢皮、酸枣仁、五味子、丹参、薰衣草等等。

1、 玫瑰花蜜茶
材料:干玫瑰花10克,蜂蜜适量。
做法:将玫瑰花加水熬煮,起锅前加入蜂蜜调味即可。
功效:可以起到疏肝理气、缓和疼痛、舒缓情绪压力。

2、 菊花百合麦茶
材料:小麦、菊花、百合各15克。
做法:将小麦、菊花、百合一起放锅内加适量清水熬煮。
功效:可安神,减轻舒缓因紧张引起的头痛。

3、 镇定安神茶
材料:薰衣草3克,洋甘菊3克。
做法:将薰衣草、洋甘菊放置于玻璃杯中,用沸水冲泡即可。
功效:安抚情绪、缓解压力、有助于睡眠。因为薰衣草能清热解毒、改善睡眠,对风寒所引起的疼痛有缓解效果;而洋甘菊则能祛风解表、镇定安神,消除紧张情绪。

4、 养颜安神茶
材料:干玫瑰10朵,枸杞8颗,干茉莉10朵,红枣2颗,冰糖适量。
做法:将上述材料放入茶壶中,加沸水焖泡大约5分钟即可。
功效:茉莉花不仅有安定情绪,抗疲劳的功效,而且其味道和玫瑰花味道中和,所以这款茶饮喝起来会更加的柔和。

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