处暑以后秋季我们该如何养生

处暑以后秋季我们该如何养生
我们根据中医的“春夏养阳，秋冬养阴”原则，在处暑节气过后是我们秋季进补的好时机。但是小伙伴们一定要切记，进补可不是滥补，那我们该如何去进补呢？下面给大家介绍一些食材，这些食材对我们身体不错的，特别是干燥的秋天，是个不错的选择。

【梨子】
梨子性寒，味甘，它有润肺止咳和滋阴清热的作用，特别适合秋季食用。所以我们在秋天在时候可以适当的吃点梨子，帮助我们润燥。
梨子还有降低血压和养阴清热的效果，高血压、肝炎、肝硬化等病患者可以吃点梨子是会有好处的。

【枇杷】
枇杷在中医上认为是味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴以及润五脏六腑的作用。通常我们在吃枇杷时会把枇杷皮去掉，其实枇杷皮最富含胡萝卜素的，比起枇杷肉更高。类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要提供者，对我们视力很好。

【蜜橘】
蜜橘有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气以及止渴的作用，我们可以把蜜橘和银耳一起吃，两者可以起到养阴润肤、美容嫩肤的效果。

【银耳】
银耳味甘淡性平，归肺、胃经，有滋阴润肺、养胃生津的作用。银耳作为药食同用，药性平和，特别适合中老年人长期食用的。
在平常的时候，我们也可以把银耳撕碎和小米一起煮粥，对一些身体虚弱和患有高血压、高血脂、慢性支气管炎的人群来说，是特别好的。

【百合】
百合不仅能够清热，还能润燥。用新鲜的百合用来烹菜，是不错的选择。百合还可以用来煲汤或者煮粥都可以。如果没有新鲜的百合，大家也可以选择用干百合的。

【薏米】
薏米能健脾益胃，补肺清热，还有养颜和驻容的作用。
以上这些润燥食材，大家自己可以自由搭配，每样食材的润燥效果都是杠杠的。