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处暑以后秋季我们该如何养生

处暑以后秋季我们该如何养生
我们根据中医的“春夏养阳,秋冬养阴”原则,在处暑节气过后是我们秋季进补的好时机。但是小伙伴们一定要切记,进补可不是滥补,那我们该如何去进补呢?下面给大家介绍一些食材,这些食材对我们身体不错的,特别是干燥的秋天,是个不错的选择。

【梨子】
梨子性寒,味甘,它有润肺止咳和滋阴清热的作用,特别适合秋季食用。所以我们在秋天在时候可以适当的吃点梨子,帮助我们润燥。
梨子还有降低血压和养阴清热的效果,高血压、肝炎、肝硬化等病患者可以吃点梨子是会有好处的。

【枇杷】
枇杷在中医上认为是味甘酸,性凉,有清肺润肺、止咳、止渴以及润五脏六腑的作用。通常我们在吃枇杷时会把枇杷皮去掉,其实枇杷皮最富含胡萝卜素的,比起枇杷肉更高。类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要提供者,对我们视力很好。

【蜜橘】
蜜橘有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气以及止渴的作用,我们可以把蜜橘和银耳一起吃,两者可以起到养阴润肤、美容嫩肤的效果。

【银耳】
银耳味甘淡性平,归肺、胃经,有滋阴润肺、养胃生津的作用。银耳作为药食同用,药性平和,特别适合中老年人长期食用的。
在平常的时候,我们也可以把银耳撕碎和小米一起煮粥,对一些身体虚弱和患有高血压、高血脂、慢性支气管炎的人群来说,是特别好的。

【百合】
百合不仅能够清热,还能润燥。用新鲜的百合用来烹菜,是不错的选择。百合还可以用来煲汤或者煮粥都可以。如果没有新鲜的百合,大家也可以选择用干百合的。

【薏米】
薏米能健脾益胃,补肺清热,还有养颜和驻容的作用。
以上这些润燥食材,大家自己可以自由搭配,每样食材的润燥效果都是杠杠的。

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