红茶小知识血糖指的是我们身体血液中的葡萄糖浓度，而血糖测定就是诊断糖尿病的重要检查项目。我们人体的血糖值应该是需要控制在一定的范围内，太高或者太低，都是对健康都有不利的影响。随着生活越来越好，糖尿病已经有年轻化的趋势了，那我们可以喝什么茶可以降血糖呢？下面我们一起来了解一下吧。
哪些茶可以帮助降血糖
1、 白茶——白茶是可以提高我们身体内的血糖代谢，对治疗糖尿病也有一定的疗效。
2、 荷叶茶——荷叶茶是有明显的降血糖功效，还具有活血化瘀的作用，对于糖尿病并发症和心脑血管类疾病都有很好的预防作用。
3、 西洋参茶——西洋参中含有的皂苷是可以双向调节我们身体内的血糖值数，长期饮用对糖尿病患者的血糖控制是具有比较好的功效。
茶叶对人体健康有作用这时不容置疑的，但是没有哪种茶叶是可以单独长期喝就能把血糖全降下来的。糖尿病人群在平时里可以喝点苦瓜茶、薄荷茶、白茶这些来辅助降低血糖，但是一定要控制茶的浓度，太浓的茶反而会刺激血糖升高。
单纯的想通过饮用茶水降糖的作用是比较轻微的，降糖治疗还是主要依靠药物和适量的体育运动，还有合理的饮食，定期监测血糖等才会有效果的。高血糖人群应该严格控制总能量，采用低糖、低脂、适量蛋白质以及富含膳食纤维的饮食。主食要粗细搭配，副食荤素搭配等要均衡。
高血糖人群切勿食用煎炸类、油脂含量高和淀粉含量高的食品，应该多吃新鲜的蔬菜，特别是食物纤维的菜可以多吃，因为有饱腹感并且吸收的热量很低，还能促进排空粪便。
