红茶小知识三伏天是出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高而且也是最潮湿、闷热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏有分初伏、中伏以及末伏等，那我们应该在这个三伏天特别的日子里喝什么茶养生呢？喝什么茶可以避免三伏天伤害身体健康呢？下面我们一起来了解学习一下吧。
三伏天适合喝什么茶养生：
1、 绿茶
在三伏天这么闷热的天气里最适合喝绿茶，因为绿茶中的茶多酚含量是最高的，能有效地帮助肠胃的工作。而且人在三伏天这么热的天气里，容易没有精神，还会犯困，这个时候就最适合喝绿茶了，而且绿茶里面含有咖啡碱，可以促使我们的大脑神经兴奋起来，从而起到提神的作用。
2、 黑茶
黑茶也是很适合在三伏天饮用，黑茶里面所含有的营养物质是要比其他茶类要高，其中包括氨基酸和矿物质最为丰富。而且在三伏天的时间里，我们的肠胃最容易出现问题，喝黑茶可以促进我们的胃液分泌和消化，使我们保持肠胃的舒适。
三伏天如何防暑降温：
1、 在夏天的时候不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，可以建议大家适当选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
2、 在炎热的夏天要多喝白开水，不要等口渴了才喝水，要随时随地为身体补充水分。应当少喝点果汁、汽水等碳水饮料，这样会影响我们的消化和食欲。
3、 在炎热的夏天不宜过量喝酒，因为人体在夏季受气温影响极其容易积蕴湿热，而湿热过盛是诱发皮肤发生皮肤病。
