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如何更加科学合理的饮茶

如何更加科学合理的饮茶
你们知道该如何地科学喝茶呢?因为不科学的喝茶不但起不到保健作用,还会给我们身体带来不好的不良效果,影响我们的身体健康,那下面我们一起来学习学习如何健康科学的喝茶吧。

1、挑选茶叶
在中医的角度看,任何茶叶都有属于它自己的特性,所以我们自己也是,每个人身体都有自己的特性。所以在选茶叶方面上就选择符合自己身体特性的茶叶喝。比如红茶性温,有养胃功效,适合胃不好的人群;绿茶性凉,适合热性体质人喝。

2、茶的成分含量
因为每种茶叶的成分含量都不一样,绿茶富含着儿茶素,红茶富含着茶黄素褐茶红素,乌龙茶就是红茶和绿茶的中间者。还有一种比较粗老的茶砖就会富含比较多的茶多糖,就很适合糖尿病的患者,但是茶叶当中还含有氟,所以我们在喝茶时不能放过量茶叶,不同的人群在不同的时间,茶叶中的咖啡碱也会影响到我们的。

3、根据不同季节选择茶叶
在春季的时候,我们可以选择喝花茶,一是驱寒邪,二是利于理郁,促进我们身体的阳刚之气回升;在炎热的夏天,我们就需要清凉就会选择喝绿茶,可以解暑;在寒湿的时候,一般都会选择喝红茶和乌龙茶,可以宣肺解郁,温暖我们的身体。所以人人都会说这么一句话“夏饮龙井,冬饮乌龙”。我们在不同季节喝不同的茶会使身体更健康。

4、遵从自己身体
我们每个人的身体特性都不一样,比如一些平时比较畏寒的人,则可以选择喝红茶,红茶性温,有驱寒暖胃功效;如果是怕热的人,就可以选择喝绿茶,绿茶性寒,喝了会有清凉感;如果是肥胖的人,可以选择喝乌龙茶或者沱茶,具有消脂减肥;如果是属于容易喝茶失眠的人,可以选择低咖啡因或者脱咖啡因的茶等等。

5、喝茶的水温
我们喝茶时要避免水温过高,因为这样容易让我们的口腔、咽喉和食管黏膜受伤,也不能冷饮,冷饮会对我们的胃黏膜不好。一般建议温喝最好。
以上的你们都学会了吗?大家要记得一定要科学喝茶哦!

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