红茶小知识睡眠是我们日常生活当中最为熟悉的活动之一。你们知道吗？人的一生大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，因为当我们处于睡眠状态中时，可以使我们的大脑和身体能得到休息、修整和恢复，也有助于我们日常的工作和学习。所以说睡眠对我们来说是非常重要的，那你们知道有哪些可以助于睡眠的茶吗？今天小编给大家推荐几款茶饮。
有助于睡眠的茶
1、 普洱茶
普洱茶是具有平静身心的作用，储藏的时间越久，其香味会更加浓烈。喝普洱茶可以有效抑制脂肪酸的形成，能够阻止脂肪堆积，同时还具有安神的作用，在睡觉之前喝些淡的泡茶，也具有促进睡眠质量的作用。
2、 蒲公英茶
如果是睡眠不好的人群可以在日常生活中多喝一些蒲公英茶。蒲公英茶里面含有丰富的维他命和矿物质，对肝脏健康有益，还能降低血液中的胆固醇含量，关键在于能帮助睡眠。常常饮用蒲公英茶能起到改善睡眠质量，减轻失眠问题。
3、 薰衣草茶
薰衣草茶可以帮助改善睡眠，因为薰衣草本身就具有缓解压力的作用，同时也能起到净化心灵和平静安眠的功效。
有很多方法都是可以有效的帮助睡眠，我们除了可以喝一些帮助睡眠的茶之外，还需要保持良好的睡眠习惯。如果经常熬夜会打乱生物钟，所以常常熬夜会导致失眠。
