立夏,这也是夏季里第一个节气,也同时预示着天气会逐渐炎热。有句俗话说得好:“立夏一杯茶,郎中不找茬”。大家都知道喝茶养生,因为茶叶中含有比较丰富的氨基酸、茶多酚、维生素等营养物质,它们可以很好的被身体所吸收,这样不仅能提神益思,还能降血糖,减轻身体的负担。
1、 百合花茶:百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素,具有极高的医疗价值和食用价值。在泡茶时,每次取2-3克百合花,用开水直接冲泡即可。茶沏好后其色泽金黄,味甘微苦,能起到安神祛火、清凉润肺的功效。
2、 首乌茶:首乌是具有降血脂,减少血栓形成的功效。取制首乌20-30克,加水煎煮30分钟后,待温凉即可饮用。
3、 荷叶茶:有相关医学研究表明,荷叶的浸剂和煎剂都是具有扩张血管、清热解暑以及降压之祛病养生功效。同时,荷叶还是减脂去肥的功效。
立夏养生需要注意什么
1、 要注意保持清淡、容易消化饮食。可以多吃一些具有清热解毒、祛火排毒功效的粥类或者汤类,还可以多进食富含维生素的蔬菜和水果。要注意尽量避免进食油腻、寒凉、辛辣刺激性的食物。
2、 立夏时节,要避免受凉,尽量不开或者适度开空调或者风扇。
3、 要注意避免不良情绪干扰,保持好心情。有助于调养心脏功能,以及调整睡眠习惯等。