想要饮茶养生,这“三异”一定要把握住!否则适得其反!

茶作为公认的健康饮品,很多人都希望通过长期饮茶来达到养生的目的。

但做任何事都要讲究方式方法,只是一味地饮茶,可能还会适得其反。

唯有合理喝茶,掌握好方法,做到因人、因时、因场合而异,喝茶才能起到真正的养生作用。

饮茶因人而异
每个人的体质都不一样,有些人喝到某些特定的茶就会失眠,而有的人则不会。

各类茶叶都有不同的适宜人群,不分体质喝茶,有可能带来一些不适的表现。

中医上提出,人体质有热寒之别,六大茶类的发酵程度不同,也有凉温之分。

比如绿茶属于凉性茶,重发酵的乌龙茶则属于中性茶,红茶、熟普则属于温性茶,而老白茶这类的老茶,茶性也偏温和。

如果是体内火气旺的人或是正在上火的人,更适合喝绿茶,比如西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春等。

而脾虚虚寒的人则不能喝绿茶,而要选择一些茶性温和的茶,譬如老白茶、金骏眉、熟普等等。

饮茶因时而异
一天有二十四小时,每个时间段的身体状况有所不同,对所饮之茶也会有不同的反应。

掌握好喝茶的最佳时间,在对的时间喝对的茶,才能最大限度地发挥茶的养生作用。

早上宜饮清茶,不要喝浓茶。空腹饮茶特别是浓茶,极容易产生心慌头晕等“醉茶”症状。

尽量选择吃完早餐之后饮茶,食物经过半个小时以上的时间消化,喝茶补充水分,加速食物分解消化,可以让身体更好地吸收营养。

下午茶要一口一口地喝,喝的时候可以吃一些茶点,补充水分和能量,让身体得到充分休息,驱赶睡意、恢复精力、提神醒脑。

晚上喝茶要以淡茶为主,少喝浓茶。茶叶越浓,所含的咖啡碱就越多,对晚上睡眠质量的影响就越大。

切记不要喝绿茶,绿茶属于不发酵茶,能够刺激人体,会越喝越兴奋,影响睡眠。可以喝一杯性质温纯的黑茶或熟普助消化、暖脾胃。

饮茶要因场合而异
茶为国饮,无论是商务会谈,还是朋友聚会,茶都是极佳的选择。只是不同场合下,饮茶可有不少的讲究。

比如在商务会谈时,作为会客方必须要提前考虑好选哪一款茶,还要提前了解对方的喜好。

如果是在需要大量饮酒的场合下,千万不要喝茶,有人说茶能解酒,这其实是一种错误的理解。

茶叶内含生物碱,遇上酒精,可能会加重身体醉酒的症状,这种情况下就不要喝茶了。

而在家庭聚餐之后的饮茶,则要选择一些解腻消食的茶类,比如黑茶,或者是茶性比较温和的红茶。

综上,喝茶是对身体有益的一件事,但也要掌握好饮茶的方式、方法。

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