红茶小知识炎炎夏日，拖着肥腻的身体属实难受，下面小编给大家介绍一下这5种最刮油的减肥蔬菜，你们的餐桌上一定要常备哦！减肥的“困难户”快点来试试这5种减肥蔬菜吧，会让你爱上“减肥”的！
1、 黄瓜
黄瓜是属于一种常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、胡萝卜素、叶酸等营养成分。平时适当食用能够补充身体所需要的部分营养，同时黄瓜中所含的膳食纤维，还可以促进胃肠蠕动，起到辅助减肥的效果。
2、 芹菜
芹菜富含食物纤维，消化的过程中可以直接把肠道内的油脂和废物刮扫干净，减脂又能净化身体。另外芹菜还属于负热量的食物，身体消化芹菜所需要的热量远远比芹菜本身的热量高，所以吃了芹菜就会燃烧脂肪，是名副其实的减肥食物。
3、 木耳
木耳会在消化排泄的过程中吸附出内脏周围的粉尘、毒素以及油脂，并且将它们排出体外，有着消脂和净化身体的效果。另外，木耳中还含有大量的可溶性食物纤维，食用后饱腹感显著，并且可以提高肠胃的消化力，有促进排便以及缓解便秘的作用，清肠效果显著。
4、 香菇
香菇富含可溶性食物纤维，食用后可以在肠道内数十倍的膨胀，有增强饱腹感、控制饮食量的作用。另外这些可溶性食物纤维还可以促进肠胃蠕动，有提高消化排泄力和缓解便秘的作用。不仅如此，香菇中的可溶性食物纤维还可以在消化排泄的过程中吸附出肠道壁上多余的油脂，减肥消脂的效果非常明显。
5、 卷心菜
卷心菜的食物纤维丰富，食用后既能快速饱腹，还能提高肠胃活力，减肥消脂和控制饮食量的效果显著。此外，卷心菜中还含有乳酸菌，能改善肠内环境和消除肠道内的有害菌，有助于易瘦体质的形成。
