红茶小知识小雪是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这也是小雪这个节气的原本之意。由于小雪节气的到来也意味着冬季降雪正式拉开大幕，所以这个时候是最容易感冒的。气温骤降，我们机体调节很难适应温度变化，要想安度初冬，我们应该要注意哪些养生要点呢？
1、 早睡晚起
由于冬季阳气潜藏，阴气盛极，所以在日常起居应该注重早睡晚起、必待日光，保证睡眠时长以固护阳气，以待来年春日生发。
2、 勤脱勤穿
小雪节气要做到衣服酌情增减、随增随减。在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好，到温度较低的地方要及时添加衣服，避免一冷一热。
3、 不忘祛火
小雪时节是秋冬交替的前沿，在我国民间素有“冬季进补，开春打虎”的俗语，这句话也说明了冬季进补的重要意义。对于素体虚寒、阳气不足的人群，在小雪节气可以适当进食羊肉、桂圆、大枣等温性食物，也可以吃一些补肾的食物，比如腰果、芡实、山药、栗子等。
4、 运动要和缓持续
在小雪节气的时候，要坚持进行适度的户外运动是必不可少的。大家可以根据自身情况选择步行、慢跑、气功、健身操、羽毛球等较为缓和的运动项目。因为进行适当的体育锻炼，以达到调节气息、畅达经络、疏通气血的作用。
