红茶小知识随着人们现在的健康意识越来越强，而亚麻籽作为一种营养丰富、具有多种健康功效的食材，也是非常备受关注的。亚麻籽粉是一种可食用的粉末，具有极高的营养价值，适量食用是可以为我们机体提供丰富的营养物质，比如脂肪、碳水化合物等等。
食用亚麻籽的好处
1、 能增加饱足感，帮助体重管理
控制进食的时候最怕的就是饿，随着低脂饮食的流行，越来越多的人都知道，选择能增加饱足感的食物，是能够帮助抑制饥饿感，这才是体重管理有效的关键。而亚麻籽就是可以增加饱足感的食物，因为亚麻籽里面含有丰富的膳食纤维，具有很好的吸水功能，可以自行吸收水分，增加体积，进而提升饱足感。
2、 帮助消化
很多人在减脂期间常常吃得少，纤维摄取不足，造成便秘、消化不良等消化系统问题。而亚麻籽中含有的丰富可溶性膳食纤维以及不溶性膳食纤维，可以帮助消化，维持消化道正常机能。
3、 补充蛋白质
蛋白质是维持人体正常新陈代谢的重要营养素之一。如果蛋白质摄入过低，也会影响脂肪燃烧，亚麻籽中大约含有19%的蛋白质，而且属于更容易吸收的植物性蛋白，所以大家不用担心会发胖。
亚麻籽粉正确食用方法：
亚麻籽粉可以通过以下几种吃法可以起到减肥作用：一是用开水或者热牛奶冲泡亚麻籽粉喝，亚麻籽粉最简单而且最直接的方法就是将其泡着喝；二是用面包或者馒头沾着亚麻籽粉吃，但是需要注意的是不要用油炸馒头或者夹心面包沾亚麻籽粉。
