长期喝茶有什么不好和危害

长期喝茶有什么不好和危害
今天我和大家一起聊聊究竟长期喝茶会对我们身体有什么危害呢？
无论是茶叶也好，其他也好，每样东西都有它自己的优点和缺点的存在。任何东西服用或食用过量也是会对我们身体健康有危害。

比如茶叶，茶叶中就含有大量丰富的咖啡碱和茶碱，如果我们适当喝茶，那么茶会帮助我们起到促进消化作用，但大量喝茶的话，反而会使胃肠激素分泌过量，导致胃肠黏膜受到伤害。还会容易引起饮茶型的氟中毒，氟中毒是慢性中毒的其中一种，我们长期饮用大量含有较高氟的茶叶就会导致有全身疾病问题。氟是容易使人体内的细胞内酶活性下降，导致肾蛋白质和酶蛋白的合成以及代谢，使我们肾功能出现损伤。

过量吸入茶叶的咖啡碱会影响肾功能的正常运行，容易使肾脏负担过大，还会把我们的胃液稀释，抑制胃酸，这样胃酸蛋白酶的形成就会受到一定的影响，提高患肾结石的风险。咖啡碱本来会起到兴奋作用，我们如果过量吸入会使神经过度兴奋，导致夜里难入睡，严重的话会失眠，这样会直接影响我们的睡眠质量。

如果我们过量喝茶的话还会导致牙齿变色，因为茶一般都会有色素，会使我们牙齿越来越黄，还会积攒很多牙垢，直接会影响我们美观。茶叶中的一些成分也有可能会导致我们大便干燥，引起便秘加重或者便秘现象。

建议一般健康成年人喝的茶叶控制15~20克左右最好，分2~4次冲泡。饮用茶水的人群一天饮用量在500~1000毫升适宜。

所以我们喝茶时需要有度，根据自己个人身体状况、时间、所在的环境以及气候等因素来作为衡量条件。只有科学饮茶，才会最有效的发挥饮茶对我们人体的有益作用。